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黄斑不是斑，保护黄斑很重要
众所周知，人体对外界的感知90%来源于视觉，而人眼之所以能看到物体，实际上是看到物体的反射光线，光线沿着视轴，通过角膜、瞳孔、晶状体、玻璃体到达视网膜，视网膜的视轴终点有一个浅漏斗状小凹陷区，叫做中心凹，临床上称为黄斑。
厦门科宏眼科医院陈珊娜院长说黄斑并不是斑，而是眼球器官的一个区域——黄斑区。如果把人的眼睛比作一台精密的照相机，那么视网膜就是负责成像的底片，而黄斑则位于视网膜的中央，人体之所以能够正常的感受到光线和颜色，很大程度上都依赖于它。
黄斑决定着人的光觉、形觉和色觉，是为关键且敏感的部位，黄斑区感光细胞密集，90%以上的视锥细胞集中于此，能够识别形状、大小、颜色、纵深、距离等大多数光学信号，是决定视功能的重要部位。
在“致盲杀手”的行列中，黄斑病变虽不如白内障、青光眼名声大，但也是赫赫有名。
为什么黄斑病变这么令人闻风丧胆？归根结底在于它是严重的眼底疾病，治疗难度较高。黄斑区若是发生病变，患者的视力就会发生明显的变化，容易出现色觉异常、中央区视物模糊、视物变形、扭曲等状况，造成不可逆的中心视力的下降或丧失，严重可导致眼盲。
既然黄斑如此重要，那么如何保护黄斑呢？
1.饮食：多吃蔬菜、水果
因为蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物质，如微量元素、多种维生素、叶黄素等。多吃鱼类，因为鱼类含有很多不饱和酸，有较强的抗氧化作用。
2.生活习惯：戒烟、锻炼、控制血压和体重
有研究表明吸烟和老年黄斑变性的发生有明确的相关性。此外，要积极预防高血压、高血脂、高血糖，少吃过于油腻的食品，加强锻炼，控制体重，有助于预防老年黄斑变性或减缓其发展。
3.防晒：尽量不裸眼直视强光
紫外线穿过晶状体后，会直接照射到我，并与我体内的感光细胞发生光化学反应，对我造成伤害。因此，紫外线是看不见的眼部杀手，我们不能夸大它的影响，但更不能忽视它的危害。
厦门科宏眼科 专注眼科15年
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