眼科专栏
一到放暑假,孩子们就特开心,终于休息一段时间了,但根据以往数据调查,暑假过后孩子近视度数暴涨,这是为什么?
一放假,孩子脱离力了老师学习管控,在家毫无截止玩电脑、打游戏、看电视等等,一玩就好几个钟头,双眼也是牢牢盯住电子屏幕疲劳也不知道!
暑假近视预防攻略
1
合理安排时间
作业不要赶在一天来完成,看书学习要舒适的光线,可以得到良好的视觉休息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响,因此平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。
2
杜绝不良的用眼习惯
不要躺在床上看书或在晃动的地方看书。不弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。
3
不要过度使用电子产品
假期不要把看电视、电脑、玩手机游戏当成休闲活动,经常玩游戏机的同学更易损坏视力。
4
避免长时间近距离用眼
看书写字、看电视、用电脑,不可几个小时不休息,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起假性近视,长此以往最终发展为真性近视。因此,学生看书学习每隔30分钟休息5分钟为宜。
5
作息要规律、睡眠要充足
作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足可能会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。
6
户外更健康
每天户外活动两小时,可以有效预防青少年近视!孩子需要放暑假,眼睛更需要放假!
爱眼护眼很重要,保护孩子视力从小开始,厦门科宏眼科共同呵护孩子的眼健康。
上一篇: 没有了
下一篇: 儿童青少年如何预防近视?
一到放暑假,孩子们就特开心,终于休息一段时间了,但根据以往数据调查,暑假过后孩子近视度数暴涨,这是为什么?
一放假,孩子脱离力了老师学习管控,在家毫无截止玩电脑、打游戏、看电视等等,一玩就好几个钟头,双眼也是牢牢盯住电子屏幕疲劳也不知道!
暑假近视预防攻略
1
合理安排时间
作业不要赶在一天来完成,看书学习要舒适的光线,可以得到良好的视觉休息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响,因此平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。
2
杜绝不良的用眼习惯
不要躺在床上看书或在晃动的地方看书。不弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。
3
不要过度使用电子产品
假期不要把看电视、电脑、玩手机游戏当成休闲活动,经常玩游戏机的同学更易损坏视力。
4
避免长时间近距离用眼
看书写字、看电视、用电脑,不可几个小时不休息,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起假性近视,长此以往最终发展为真性近视。因此,学生看书学习每隔30分钟休息5分钟为宜。
5
作息要规律、睡眠要充足
作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足可能会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。
6
户外更健康
每天户外活动两小时,可以有效预防青少年近视!孩子需要放暑假,眼睛更需要放假!
爱眼护眼很重要,保护孩子视力从小开始,厦门科宏眼科共同呵护孩子的眼健康。
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