做完近视手术后看近模糊?教你几招加快恢复!

发布日期:2021-09-01 16:45:58作者:厦门科宏眼科医院浏览量:163

做完近视手术后,部分患者反映读书、看手机等,近距离用眼的时候,会出现视物模糊的现象,但看远处完全没问题。

一般年龄稍大或者不经常戴眼镜的人,术后更易出现这种情况。

这是因为近视手术后眼睛骤然恢复清晰,但肌肉的调节力还处在原有的状态。这种情况,随着时间的增长可以逐渐改善。在厦门科宏眼科医院我们也可以采用一些调节力训练的方法,来加快恢复。

ps:调节视力的训练不仅针对近视矫正术后人群,弱视、没有近视的人、经常出现视疲劳的人,也可以做这个训练哦~

 调节功能异常的症状基本都与阅读、近距离工作有关。

一般来说,长时间用眼后,经常出现视物模糊、重影;或者聚精会神的阅读、用眼之后感觉头晕头痛,犯困等等,都是视功能异常的表现。

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    做一些眼部调节的训练,是改善这种情况的有效方法。不仅如此还能起到提高眼睛调节力、灵敏度,缓解视物模糊的作用。

不过值得注意的是,在进行调节力训练时,需要保证光线充足,眼睛状况良好,无疲劳干涩的情况下如有近视、散光、远视等屈光不正的情况,需要在矫正后(近视手术术后、佩戴眼镜等)进行练习。

01、调节训练/推进训练

训练准备:遮盖板、小Hart字母训练表(视标卡)


    没有专业遮盖版的小伙伴,可以用卡片、眼罩等代替,也可以净手后直接用手遮挡。视标卡可以自行购买专业的视标卡,也可以将上图打印出来,或者用纯文字书本代替(不建议用手机)。

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Hart字母训练表

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训练步骤

1.先遮盖左眼,将视标卡置于右眼水平线前方40cm处,然后注视视标卡上的视标,看清楚后逐渐移近,直至模糊。

2.模糊后继续努力看,如果能看清楚则再向眼前移近视标,如果看不清楚则把视标卡移回到眼前40cm处。

3.重复多次,使得眼睛能看清视标的距离越来越近。

4.遮盖右眼,重复以上步骤。

注意:训练1分钟,休息30秒为一个循环,可以重复多次。请在光线充足,没有出现视疲劳症状的时候进行训练。如有眼睛干涩、疲累的情况及时休息


02、调节训练/字母表训练

训练准备:遮盖板;大、小Hart字母训练表

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训练步骤

1.先遮盖左眼,小字母训练表置于右眼前一臂远的位置,然后开始阅读第a一排字母,看清楚并将其慢慢移近。

2.将小字母训练表慢慢移近直到字母变得模糊且无法辨认

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3.在此模糊点停留2-3秒,如果能看清楚则再向眼前移近字母训练表。如果看不清楚,则迅速抬眼看远处的大字母训练表,并以最快速度看清远处字母训练表上的第一排字母。

4.当能看清远处的字母时,迅速将注视点移到近处的小字母训练表的第二排字母。

5.重复以上步骤3~6次之后,换另一只眼睛训练。


03、调节训练/转移焦点

    如果实在没有合适的东西作为视标卡,可以尝试下面的这种调节力训练方法。只需要在光线充足下,用手指移动来锻炼眼睛调节力即可

训练步骤

1.坐在窗前的椅子上,向前伸出手臂及竖起拇指;

2.注视拇指指尖2秒,然后注视窗户2秒,这个过程中不要移动手;

3.注视窗外的物体2秒,接着把目光移回到拇指上;

4.练习重复10次。


热门标签: 近视手术 模糊 恢复

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